5 упражнений трейдеру для укрепления остроты зрения

Поделись

Значительную часть рабочего времени трейдер проводит перед монитором почти без движения. С одной стороны, это лучше чем работа требующая больших физических действий, а с другой стороны, этот тип заработка имеет свои недостатки. Всякая работа важна, но почему многие в современном мире выбирают именно трейдинг, а все потому, что тредер имеет возможность получать большие доходы, финансовую свободу и отсутствие привязки к рабочему месту.

Открыть счет

Однако во время становления, трейдеру порой приходится расплачиваться своим здоровьем. Страдает нервная система, опорно-двигательный аппарат и зрение.

Врачи физиотерапевты советуют трейдерам больше двигаться, чтобы избежать так называемой гиподинамии – нарушений физической функции организма. Но, если мы, хотим того или нет, все равно двигаемся, то о зрении часто забываем.

Судя по офлайн-форумам и конференциям трейдеров, каждый пятый трейдер носит очки, что говорит о неприятной тенденции снижения зрения у большинства трейдеров. Так нельзя господа, зрение нужно беречь, так как может наступить день, когда котировки для вас будет читать помощник.

Как трейдеру сохранить зрение

В этой статье вы узнаете:

Как укрепить и сохранить остроту зрения трейдеру?

Мы обсудим 5 упражнений для укрепления зрения и профилактики его заболеваний. Читайте внимательно, ведь от этого, по сути, зависит продолжительность вашей карьеры трейдера.

Преимущества выполнения этих 5 упражнений:

  • Поддержание тонуса зрительных мышц.
  • Укрепление зрения.
  • Профилактика заболеваний зрительного аппарата.

Полезная тьма

Именно такое название дано первому упражнению. Для его выполнения вам понадобится: стул, а также 15 – 30 минут свободного времени. Этот отрезок времени легко выделить, пока отрабатывается очередная сделка.

Сядьте, прикройте глаза средними частями ладоней, избегайте сильного надавливания. Пальцы сложите на лбу крест-накрест. Чем меньше света будет проникать под ладони, тем лучше. Во время упражнения, локти поставьте на колени. Сидеть так нужно от 5 до 10 минут. При необходимости повторяйте 2-3 раза в течение дня.

Бабочка

Это упражнение помогает снять напряжение со зрительного аппарата, обеспечивая его притоком кислорода. Когда трейдер долго сконцентрирован, анализируя графики, он неосознанно прекращает моргание. Систематическое редкое моргание приводит к пересыханию слизистой, а также нарушениям зрения.

Поэтому выделяйте каждый день 10-15 секунд, чтобы быстро-быстро поморгать. Бабочка – простое упражнение, которое способен выполнить любой человек без подготовки. Тем же, кто уже имеет проблемы с редким морганием, будет полезно выработать привычку моргать 2-3 раза каждые 10 секунд. Конечно, нужна дисциплина, но у опытного трейдера, с этим проблем возникнуть не должно.

Маятник

Предназначено для укрепления зрения тем, кто уже носит очки, поэтому перед выполнением, их нужно снять. Также отлично подходит для профилактики дальнозоркости.

Займите устойчивую позицию у окна, лицом наружу. Выберете вдалеке какой-нибудь статический объект и внимательно смотрите около 20 секунд. Затем постепенно начинайте раскачиваться из стороны в сторону. Через 60 секунд, опустите веки, продолжая раскачиваться.

Представляйте, как картинка за окном качается за вами. Еще через 20 секунд поднимите веки, снова сконцентрировавшись на выбранном объекте. Для лучшего эффекта, повторяйте упражнение «Маятник» 2-3 раза за день.

Утреннее упражнение

Это скорее процедура, которая помогает обрести тонус мышцам зрительного аппарата. Кроме того, делая ее регулярно, ваши глаза обретут здоровый блеск.

Открыть счет

Откройте воду, дождитесь пока из крана пойдет холодная, наберите ее в ладони, близко поднесите к лицу, затем плесните в закрытие глаза. Повторите движение около 20 раз. После чего закройте глаза и 1 минуту вытирайте их полотенцем.

Важно: Просто прохладной воды будет недостаточно, однако, ледяную – так же использовать не стоит.

Вечерняя процедура

Завершать тяжелый трудовой день, трейдеру необходимо другой процедурой, если, конечно, вы хотите укрепить свое зрение. Эта вечерняя процедура снимает напряжение, накопленное глазами за день.

Чтобы пройти ее, возьмите 2 полоски ткани или 4 ватных диска. Одну полоску или два диска смочите горячей водой, вторую ткань или диски – ледяной. Прижмите к глазам на две минуты сначала горячий вариант, а затем на 1 минуту ледяной. Перерыва между горячим и ледяным вариантом быть не должно.

Рекомендации, указанные выше подходят также, если человек увлечен чтением или какой-либо работой, где важна концентрация, например, моделирование, анализ больших объемов данных, прочее.

Для трейдера очень важно четко видеть все мельчайшие детали на графике, поэтому не стоит пренебрегать упражнениям описанными в статье. Те, кто не станет их игнорировать, сможет снизить риск возникновения проблем со зрением, а также продлить молодость своих глаз.

Если вам понравилась статья, и вы считаете ее полезной, поделитесь данным материалом со своими товарищами по валютному рынку. Помогите им дольше оставаться в форме для новых достижений на финансовых рынках.

Инвестируй в топовых управляющих TIMA-сервиса – выбери TIMA-стратегию сейчас

Важно! В обязательном порядке, перед принятием Оферты Управляющего, Инвестор должен изучить все условия такой Оферты, предложенные Управляющим. И только в случае полного согласия со всеми заявленными условиями Оферты, Инвестор может акцептировать такую Оферту и инвестировать в TIMA-счет, согласно условиям данной Оферты.

Похожие записи:

Нет комментариев

Комментировать

Вебинары Gerchik & Co

Ноябрь, 2018

Параметры сортировки

5Ноября18:00- 19:00Анализ рынка акций с Александром Герчиком 05.11.201818:00 - 19:00 Спикер: Александр Герчик

7Ноября18:00- 19:00Торговые сессии на бирже. Экспирации. Где ожидать максимальные объёмы18:00 - 19:00 Спикер: Виктор Макеев

8Ноября18:00- 19:00Как стартовать в трейдинге без вложений? Реальные истории с Александром Герчиком18:00 - 19:00 Спикер: Александр Герчик

12Ноября18:00- 19:00Анализ рынка Форекс с Александром Герчиком 12.11.201818:00 - 19:00 Спикер: Александр Герчик

14Ноября18:00- 19:00Ложный пробой, отбой, пробой в трейдинге18:00 - 19:00 Спикер: Виктор Макеев

19Ноября18:00- 19:00Анализ рынка акций с Александром Герчиком 19.11.201818:00 - 19:00 Спикер: Александр Герчик

26Ноября18:00- 19:00Анализ рынка Форекс с Александром Герчиком 26.11.201818:00 - 19:00 Спикер: Александр Герчик

29Ноября18:00- 19:00Спрашивали? Отвечаем! С Александром Герчиком 29.11.201818:00 - 19:00 Спикер: Александр Герчик

X